Qu'est ce qui est le Graal pour toute Brodeuse?

Bonjour a Toi!

Après la dernière semaine et l'extrait de mon mini guide Comment la Broderie peut Te Sauver la Vie, et tout sur la façon que la broderie aide 

à te maintenir en bonne santé et en bonne forme mentale, je tenais à remercier toutes celles qui ont demandé une copie et qui m'ont donné d'excellents commentaires depuis.

Cette semaine, je partagerai un article que j'ai écrit il y a quelques années, et qui fera une bonne suite à la semaine dernière. Je vais parler du Saint Graal des brodeuses ... Le Temps!

C'est pareil pour moi ne t'inquiètes pas! C'est pareil pour toute personne passionnée, ou multi passionnée comme toi! Je suis sure que tu aimes faire plusieurs choses avec tes mains..je me trompe? Broderie, Tricot, Crochet, Patchwork, Peinture, Dessin, Cartonnage, Jardinage...la liste ne s'arrête pas!

Tu ne peux pas regarder la télévision sans rien faire..sinon c'est une perte de temps pour toi, non?

Ces 3 conseils simples à suivre vont t'aider à mieux gérer ton temps si précieux, et j'espère te permettre de te consacrer plus sereinement à tes passions..

J'ai appris qu'il faut se faire, et prendre du temps pour soi..pour rester positive et en forme! Quand on passe la plupart de notre temps à travailler, puis s'occuper de la famille et la maison, et le ménage, et le jardin, et le repassage..le... STOP! 

La liste n'en finit pas..et à la fin de la journée on n'a rien pu faire pour soi..et c'est bien dommage.
Pour y remédier à cela, il y a un outil pour dégager du temps pour soi, et ça s'appelle le planning..c'est tout simple mais efficace!

En planifiant ta journée, heure par heure, tu désignes les tâches à faire et quand les faire. Chaque tâche aura son moment à être effectué dans la journée. Parmi ce planning glissez 30 minutes ou plus si tu désires (ou peux) pour broder..et tu vas voir que tu vas pouvoir le faire...Le fait que cela est dans ton planning veut dire que tu as fait tout le reste et que cette heure-ci est pour toi..et tu t'y tiendras
Essayes, tu verras que ça marche!

Et oui diminuer la taille de tes ouvrages! Dès que cela est possible, choisis des petits projets à faire. Cela te permettra de voir une progression plus rapide et tu resteras plus motivée pour le broder et le finir, sans t'ennuyer et trouver que la broderie est trop longue.

Personnellement j'ai toujours plusieurs petits ouvrages en cours..ou un grand et un petit...cela permet de changer d'ouvrage si je commence à trouver trop long ou que j'ai l'impression de ne pas avancer. 

Souvent quand nous avons mis quelque chose de coté un petit moment, c'est plus clair ou plus facile quand nous revenons! L'as tu déjà remarqué?

Tu avanceras plus vite ton stock de fiches et kits comme ça!

Il y a des preuves scientifiques que la broderie (entre autre) vous fait du bien. Cela agit sur ton cerveaux et devient un medicament alternatif carrément!

Les actions répétées de la broderie permettent a ton cerveaux de se relâcher de toute pression et du stress. Tu te détends en brodant. Laissez-toi aller quand tu brodes. Laisse vagabonder ton mentale..tu verras comment les problèmes à l'arrière de ta tête vont surgir et tu vas pouvoir trouver des solutions a tout cela!

Quand tu es plus détendue tu es plus heureuse, et donc les personnes autour de toi aussi. Quand tu es plus heureuse tu peux avancer plus vite dans ta liste "à faire" et ainsi gagner plus de temps pour la broderie!

J'espère que ces 3 conseils t'aideront a plus accomplir et surtout t'aideront a te faire du bien! Tu le mérites!

Si tu as aimé ces 3 conseils, j'aimerais beaucoup lire tes commentaires sous cet article et n'hésites pas a partager cet article avec tes amies pour qu'elles puissent en bénéficier aussi sur tes réseaux sociaux! Encourages les a s'inscrire a mon newsletter, soit sur le blog ici dans la barre en haut, ou sur la boutique en ligne!

J'apprécie ta fidélité constante et toute aide pour faire connaitre Tom & Lily Creations! Passes une agréable semaine rempli de croix, couleur et lumière!

Bonne Broderie!
Melanie
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What is a Stitcher's Holy Grail...

Hello There!

After last weeks extract from my mini guide How Cross Stitch Can Literally Save Your Life,  all about how stitching keeps you healthy and in good mental shape, I wanted to thank all of you who asked for a copy and gave me some great feedback.

This week I'll be sharing an article I wrote a couple of years ago that'll follow on from that, all about the Stitchers Holy grail...TIME! 

I'm going to give you 3 tips to manage your time better in order to be able to stitch more!

Having had lots of conversations with different stitchers over the years, I've noticed a pattern that always comes up during these conversations. It's the same thing that comes back over and over..the biggest problem that you all have is a lack of ....TIME!

It's the same for me don't worry! It's the same for anyone passionate, or multi-passionate person like you! I'm sure you like to do many things with your hands..I am wrong? Stitching, Knitting, Crochet, Patchwork, Painting, Drawing. Gardening...the list goes on!

You can't watch TV without doing something... otherwise it's a waste of time for you, right?

These 3 easy-to-follow tips will help you manage your precious time, and I hope you'll be able to devote yourself more to your passions once you've read them!

I've learnt that we have to take time out for oneself ... in order to stay positive and fit! When we spend most of our time working, then looking after family and home, and housekeeping, and the gardening, and ironing..then ... STOP! The list is never ending .. and at the end of the day we realise we didn't do anything for ourself ..it can be really frustrating and it's a real shame. 

To remedy this, there is a tool to free up time for yourself, and it's called planning ahead..it's simple but effective!

By planning your day, hour by hour, you designate the tasks to be done and when to do them. Each task will have its moment to be done during the day. Among this schedule, include 30 minutes or more if you wish (or can), to stitch ... and you will see that you will be able to do it ... The fact that it is integrated in your plan means that, you've done all the rest and that this time is for you..and you will stick to it.

Try it out, you'll see it works!

Reduce the size of your stitching projects! Whenever possible, choose small projects to do. This will allow you to see a faster progression and you will remain more motivated to stitch and finish it. You won't get bored and find that the embroidery is too long or painful this way.

Personally I always have several small projects in progress ... or a big one and a small one at the same time... it allows you to change projects.  If I start to find it's taking too long or that I have the impression that i'm not progressing quick enough..I swap! Often when we put something aside for a little while, it's clearer or easier when we come back to it isn't it?

You'll reduce your pile of charts and kits to finish in no time!

There is scientific evidence that stitching (among other things) is good for you. We saw that in last weeks article. It acts on your brain, stimulates the neurotransmitters (hormones)  and is an alternative medicine within itself!

The repeated actions of stitching,  allow your brain to relax from pressure and stress. You relax while stitching. Let yourself go when you stitch. Let your mind wander ... you will see how the problems in the back of your head will emerge and you'll find solutions to all them with very little effort!

When you're more relaxed you're happier, and so are the people around you. When you're happier you can move faster in your to-do list and save more time for stitching!

I hope that these 3 tips will help you to gain time, accomplish more and especially help you feel good! You deserve to!

If you liked these 3 tips, please write a comment under this article and please feel free to share this article with your friends on your social networks, so that they can also benefit from it ! Encourage them to subscribe to my newsletter, either on the blog here, in the bar at the top, or on my online shop!

I appreciate your loyalty and help with spreading the word about Tom & Lily Creations! Have a great week full of cross stitch, colour and light!

Happy Stitching!

Melanie

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Comment La Broderie peut te Sauver la Vie - Premiere partie

Bonjour à vous!

Wow le 20 février et la majeure partie de ce mois est déjà passée! Qu'avez-vous cousu jusqu'ici ce mois-ci? Avez-vous de jolies finitions à me montrer?

Cette semaine, je vais partager la première partie d'un livre électronique que j'ai créé intitulé Comment le point de croix peut vous sauver la vie. Un guide facile à lire détaillant 10 façons dont le point de croix vous aide à rester en bonne santé et à prolonger votre vie?

Vous pourrez également obtenir le téléchargement gratuit si vous souhaitez en savoir plus après avoir lu l'article d'aujourd'hui.

Quand on Prati̍que un Hobby créatif cela Peut Sauver Votre Vie

Vous ne pouvez pas l'avoir manqué dans les nouvelles, les magazines et les journaux spécialisés. Des études ont montré que les métiers créatifs tels que le tricot, le crochet et le point de croix sont thérapeuti̍ques et peuvent vous aider à surmonter le stress et à soulager toutes sortes de maux. Voici un mini guide de 10 façons dont la broderie peuvent avoir un impact positif sur votre santé et aider à réduire vos médicaments.
J'espère qu'ils vous aideront à réduire votre stress et à augmenter votre bien-être et votre bonheur dans son ensemble.

Source

Fait no 1 - Le Point de Croix et La Broderie aide a casser la routine quotidienne

Après une journée de travail stressante, la seule chose que vous avez envie de faire est de prendre un bain, de manger quelque chose, puis de vous asseoir devant Netflix avec votre point de croix, n'est-ce pas?

En effet, lorsque vous brodez, vous pouvez vider votre esprit, oublier votre journée stressante et vous détendre enfin! Vous vous débarrassez de ce qui vous dérange et vous lâchez prise.

Rien de mieux que de travailler sur un projet de point de croix pour interrompre votre routine quotidienne et faire une pause dans votre journée avant d'aller au lit.

Fait no 2 - Le Point de Croix et La Broderie réduisent le Stress et l'anxiété et a un impact positif sur la Tension Artérielle.

L'hypertension artérielle se produit lorsque votre niveau de stress et votre cortisol augmentent. Le cortisol est une hormone de stress que les glandes surrénales libèrent afin de protéger votre corps et votre cerveau du stress. Lorsque votre corps produit trop de cortisol, vous aurez tendance à prendre du poids (votre taux de sucre dans le sang augmente et stocke davantage de graisse que vous consommez); cela aura un impact négatif sur votre humeur; augmenter votre tension artérielle, augmenter des pertes de mémoires et peut même contribuer au diabète et à l'ostéoporose. Lorsque vous brodez, vous vous détendez et votre taux de cortisol diminue ou reste bas et vous aide à maintenir votre tension artérielle, votre cœur et votre corps en bonne santé.

Lorsque vous brodez, vous utilisez des mouvements répétitifs pour créer vos points, encore et encore, afin de créer votre dessin. Ces mouvements activent le système nerveux parasympathi̍que, ce qui atténue la réaction naturelle de combat ou de fuite de tous les humains. Vous lâchez prise et vous vous détendez.

Une fois détendu, votre cerveau sécrète plusieurs produits chimi̍ques étonnants. Tels que la Dopamine, qui est un antidépresseur naturel; Oxcytocine, qui augmente votre empathie envers les autres; La Sérotonine, connue sous le nom «de la bonne humeur» et Endorphines, qui sont des produits chimi̍ques puissants, mas̍quent la douleur et l’inconfort.

Source

Fait no 3 - Le Point de Croix et La Broderie réduisent les douleurs chroni̍ques et les inflammations.

La combinaison de ces 4 substances chimi̍ques neurotransmetteurs vous aide à vous sentir détendu, sans stress et heureux. Toute douleur chroni̍que ou inflammation diminue! Plus besoin de prendre de l'Advil ou des comprimés anti-inflammatoires ̍ui ont tendance à faire du mal et à endommager votre estomac ou vos reins.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est au moins 30 minutes par jour pour broder. Vous réduirez votre consommation de médicaments et vous aiderez à garder votre cerveau alerte et clair! Les mêmes produits chimi̍ques produits par le cerveaux aident également à soulager la dépression et l'anxiété.

C'est l'une des choses incroyables que j'ai découvertes au sujet du point de croix et qui fait de la couture un médicament miracle pour moi et tant d'autres!

Si tu aimerais recevoir le mini guide par PDF, et découvrir les autres façon que la broderie t’aide à rester en forme, demande le moi par message et je te l'enverrai en échange pour ton email et souscription a ma newsletter! 

http://eepurl.com/dtKLmz

  SAL Temperature Arbre de L'Amour 2020

Si tu souhaites réduire ton niveau de stress cette année et t'offrir au moins 15 minutes de broderie par jour, tu es le bienvenu pour te joindre au SAL Température Arbre de L'Amour 2020.

Juste un petit cœur à broder par jour en fonction de la température extérieure. Du 1er janvier au 31 décembre pour broder et partager ensemble. À la fin de l'année, tu auras ton propre arbre de température unique, tu t'auras fait du bien, boosté ton bien-être et tu auras fait beaucoup d'amies brodeuses.

Le prix de la grille de base est de 10 € pour 366 jours de broderie! Il y a encore quelques packs de fils disponibles, mais il y en a beaucoup en rupture de stock (les packs étaient très populaires!)

Pour toutes les informations dont tu as besoin, suis ce lien:

http://bit.ly/SALTemperature2020

Si tu as des questions ou souhaites simplement m'envoyer un message a propos de mes articles ou quoi que ce soit concernant mes créations, produits teints à la main, chromo thérapie ou le bien-être par la broderie, j'aimerais avoir de tes nouvelles à tometlily@hotmail.com ou sur messenger .

Passes une superbe semaine plein de petites croix, couleur et lumiere!

Bonne Broderie!

Melanie

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How Cross Stitch can Save your Life - Part One

Hello to you!

Wow February 20th and most of this month has already passed! What have you been stitching so far this month? Do you have any pretty finishes to show me?
This week I'm going to be sharing part one of an E book that I've created called How Cross Stitch can Save Your Life. An easy to read guide detailing 10 ways in which Cross Stitch is  helping you stay healthy and prolonging your life?
You'll also be able to get the download free if you'd like to find out more after reading today's article.

How Having a Creative Hobby can literally save your life.

You can't have missed it in the news, magazines and specialist papers

Studies have shown that creative occupations such as knitting, crochet and cross stitching are therapeutic and can help you overcome stress and ease all sorts of ailments.

Here is a mini guide selection of ways that cross stitching can impact your health positively and help reduce your medication costs.

Source

• 1. Cross Stitch and Embroidery helps you break up your daily routine

After a stressful day at work, the only thing you feel like doing is taking a bath, having something to eat and then sitting down in front of Netflix with your cross stitching right?

This is because when you stitch you can empty your mind and forget about your stressful day and relax at last! You take your mind off what is bothering you and just LET GO.

Source

• 2. Cross Stitch and Embroidery reduces stress and anxiety and has a positive effect on high blood pressure.

High blood pressure occurs when your stress levels and cortisol rise. Cortisol is a stress hormone which the adrenal glands release in order to protect your body and brain from stress.

When your body produces too much Cortisol you will have a tendency to gain weight (your blood sugar level rises and stocks more of the fat that you eat than usual); it will negatively impact your mood; raise your blood pressure, give you brain fog and can even contribute to diabetes and osteoporosis.

Source

• 3. Cross Stitch and Embroidery relieves chronic pain and inflammation

When you stitch you use repetitive movements to create your stitches over and over again in order to create your design. These movements activate the parasympathetic nervous system which quietens the natural fight or flight response that all human's have. You let go and relax.

Once you feel relaxed your brain secretes several amazing chemicals. Such as Dopamine, which is a natural anti depressant; Oxcytocin, which increases your empathy towards others; Serotonine, which is commonly known as the “good mood” chemical and Endorphines which are your natural advil like chemicals because they mask pain and discomfort.

The combination of these 4 neurotransmitter chemicals help you feel relaxed, stress free and happy. Any chronic pains or inflammation diminish!

This is one of the amazing things that I discovered about cross stitching and that makes stitching a wonder drug for me and so many others!

If you would like to receive the pdf mini booklet by mail please reach out to me and I’ll send it to you in exchange for your email and subscription to my newsletter! If you’re already subscribed I’ll send it straight to you!

http://eepurl.com/dtKLmz

 SAL Temperature Tree of Love 2020

If you would like to keep your stress levels down this year and allow yourself at least 15 minutes of stitching per day, you are more than welcome to come and join in the 2020 Tree of Love Temperature SAL.

Just a small heart to stitch per day according to the temperature outside. From 1st January to 31st December stitching and sharing together. At the end of the year you'll have your very own unique temperature tree, have helped your health and well being and made lots of stitching friends

The basic chart price is 10€ for 366 days of stitching! There are some thread packs still available, but there are a lot out of stock (the packs were very popular!)

For all the information you need please follow this link:

http://bit.ly/SALTemperature2020

If you have any questions or would just like to send me a message about this article or anything concerning my designs, hand dyed products, colour therapy or  wellness through stitching I'd love to hear from you at tometlily@hotmail.com or on messenger.

Have a great week full of cross stitches, colour and light!

Happy Stitching!

Melanie
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SAL Arbre de L'Amour 2020 – Janvier + Citation du Mois

Bonjour!

C'est le 13 février et l'année est déjà bien avancée! Comme c'est excitant de commencer 2020 et cette nouvelle décennie pleine de clarté, d'amour et de lumière et de broder toute ensemble notre SAL Arbre de l'Amour 2020

Cette semaine je vous partage les photos des avancés dans le groupe avec les jolies branches de janvier completes..
Je partage aussi une citation que je trouve pertinente  pour la broderie mais aussi dans la vie de tous les jours...


Citation du Mois

Je voulais partager cette citation avec toi aujourd'hui parce que je me rende compte que souvent les brodeuses se mettent la pression pour finir au plus vite leurs broderies. Dans le SAL Arbre de l'Amour, je vois souvent des messages disants.."j'ai pris du retard "ou "il faut que je me rattrape" ou "je ne brodes pas assez vite"

Je réponds toujours qu'il n'y a pas de retard et que le plus important est l'action de broder en lui meme. Tu te rends bien compte du bien que cela t'apporte en brodant, sans savoir exactement comment et pourquoi...
Spoiler: La semaine prochaine je vais partager un mini E livre que j'ai compilé qui t'expliquera tout ça plus en détail...mais ça c'est la semaine prochaine..revenons à la citation...

 Donc plutôt qu'être à jour ou de voir le résultat apparaitre vite devant toi, je préconise de prendre son temps et de savourer chaque croix..ton corps et esprit te remercieront!

SAL Arbre de L'Amour - Janvier

Ce SAL a super bien commencé et les brodeuses ont commencé à trouver leur marque et se sentent bien dans le groupe.

Voici donc les branches Janvier dans le nouveau SAL Arbre de L'Amour de partout dans le monde...France, Italie, Hollande, Australie, Canada et USA..pour l'instant! Tous différents et uniques pour chaque brodeuse. Ils sont super non? Je suis très contente de voir à quel point chaque arbre est totalement différent, l'un de l'autre, et à quel point tout le monde a eu du plaisir à personnaliser son arbre!

J'encourage tout le monde à noter les températures si votre broderie est en stand-by...je viens à peine de me mettre à jour et rattraper mon retard! (LOL meme moi je me dis en retard!)

Je me repete...L'important c'est de broder et prendre plaisir à le faire..pas le résultat! 

365 jours en 21 Secondes!

Pour celles qui ne l'auront pas vu, voici L'Arbre de Vie 2019 pousser devant tes yeux en 21 secondes! 

SAL 2020 365 Temperature 

Si tu as aimé les photos de ce SAL et que tu souhaites faire parti de la SAL Arbre de l'Amour 2020, il est encore temps. Il te suffit de suivre ce lien pour obtenir toutes les informations dont tu as besoin. 365 jours de broderie et de bien-être ensemble pour créer ton propre arbre de température et diffuser l'AMOUR en 2020!

http://bit.ly/SALTemperature2020

J'aimerais entendre tes commentaires ci-dessous, via messenger ou mail: tometlily@hotmail.com à propos de

• Que penses-tu de la citation du mois?
• Est ce que tu es plutôt brodeuse processus ou brodeuse résultat?
• Sur quoi travailles-tu en ce moment?

Je te souhaite une excellente semaine de broderie, pleines de points de croix, de couleurs et de lumière et a la semaine prochaine!

Bonne Broderie!

Melanie

xxxxxx